Catalogo esercizi

• Squat e affondiPrincipianteGoblet squatSquatSquat e affondi, Principiante. Muscoli primari: Quadricipite, Grande gluteo.ManubriKettlebell

  Goblet squatRetroGoblet squat, retro della carta.ManubriKettlebellPercorso Squat: livello 2 di 5
• SpintaPrincipiantePush-upSpinta orizzontaleSpinta, Principiante. Muscoli primari: Pettorale maggiore.Corpo libero

  Push-upRetroPush-up, retro della carta.Corpo liberoPercorso Push-up: livello 4 di 6
• Stacchi e gluteiIntermedioStacco rumenoHingeStacchi e glutei, Intermedio. Muscoli primari: Ischiocrurali, Grande gluteo.Bilanciere

  Stacco rumenoRetroStacco rumeno, retro della carta.BilancierePercorso Stacco rumeno: livello 2 di 3

Scorri le carte o usa le frecce. Tocca il nome per aprire l'esercizio.