Percorso di progressione
Squat
Dallo squat a corpo libero al goblet squat e alla belt squat, poi al bilanciere dietro con il box squat come passo intermedio, infine al front squat.
- 5livelli
- 6esercizi
La mappa
Dal livello 2 ogni esercizio indica da quali esercizi dei livelli precedenti si arriva. Il colore è la difficoltà.
Partenza
Livello 2
- Goblet squatPrincipiante
Arriva da Squat a corpo libero
- Belt squatPrincipiante
Arriva da Squat a corpo libero
- Goblet squatPrincipiante
Livello 3
- Box squatIntermedio
Arriva da Goblet squat
- Box squatIntermedio
Livello 4
- Squat bilanciereIntermedio
Arriva da Goblet squat, Belt squat e Box squat
- Squat bilanciereIntermedio
Obiettivo
- Front squatAvanzato
Arriva da Goblet squat e Squat bilanciere
- Front squatAvanzato
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.
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