Percorso di progressione
Leg raise alla sbarra
Dalle gambe sollevate a terra ai toes to bar e al windshield wiper, appesi alla sbarra.
- 5livelli
- 5esercizi
La mappa
Dal livello 2 ogni esercizio indica da quali esercizi dei livelli precedenti si arriva. Il colore è la difficoltà.
Partenza
Livello 2
- Knee raise in sospensioneIntermedio
Arriva da Leg raise a terra
- Knee raise in sospensioneIntermedio
Livello 3
- Leg raise in sospensioneAvanzato
Arriva da Leg raise a terra e Knee raise in sospensione
- Leg raise in sospensioneAvanzato
Livello 4
- Toes to barAvanzato
Arriva da Knee raise in sospensione e Leg raise in sospensione
- Toes to barAvanzato
Obiettivo
- Windshield wiper appesoAvanzato
Arriva da Toes to bar
- Windshield wiper appesoAvanzato
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.
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