Percorso di progressione
Swing e snatch
Dallo stacco con kettlebell allo swing, al clean e al press, fino allo snatch.
- 5livelli
- 5esercizi
La mappa
Dal livello 2 ogni esercizio indica da quali esercizi dei livelli precedenti si arriva. Il colore è la difficoltà.
Livello 2
- Kettlebell swing russoIntermedio
Arriva da Kettlebell deadlift sumo
- Kettlebell swing russoIntermedio
Livello 3
- Kettlebell cleanIntermedio
Arriva da Kettlebell swing russo
- Kettlebell cleanIntermedio
Livello 4
- Kettlebell clean & pressIntermedio
Arriva da Kettlebell clean
- Kettlebell clean & pressIntermedio
Obiettivo
- Kettlebell snatchAvanzato
Arriva da Kettlebell clean & press
- Kettlebell snatchAvanzato
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.
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