Percorso di progressione
Spinta sopra la testa
Dalla shoulder press alla macchina o con manubri alla military press, poi push press e Z-press.
- 3livelli
- 5esercizi
La mappa
Dal livello 2 ogni esercizio indica da quali esercizi dei livelli precedenti si arriva. Il colore è la difficoltà.
Livello 2
- Military press bilanciereIntermedio
Arriva da Shoulder press alla macchina
- Military press bilanciereIntermedio
Obiettivo
- Push pressIntermedio
Arriva da Shoulder press manubri seduto e Military press bilanciere
- Z-pressAvanzato
Arriva da Military press bilanciere
- Push pressIntermedio
Contenuti informativi: non sostituiscono il parere di un professionista. In caso di dolore, patologie o dubbi rivolgiti a un medico o a un professionista qualificato.
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