Muscolo · Gambe
Adduttori
Anche: Interno coscia, Adductors
- 6esercizi come primario
- 21come secondario
Muscolo primario 6
Con quali attrezzi
Attrezzi delle configurazioni in cui adduttori lavora come primario, con quanti esercizi.
Muscolo secondario 21
- 90/90 hip stretchPrincipiante
- Affondi a corpo liberoPrincipiante
- Affondi camminatiPrincipiante
- Affondi incrociatiIntermedio
- Affondi indietroPrincipiante
- Affondi indietro da rialzoIntermedio
- Affondi lateraliPrincipiante
- Affondi rotazionali sandbagIntermedio
- Affondi su BOSUIntermedio
- Belt squatPrincipiante
- Bulgarian split squatIntermedio
- Cossack squatIntermedio
- Frog pumpPrincipiante
- Front squat alla SmithIntermedio
- Hack squatPrincipiante
- Leg pressPrincipiante
- Split squat staticoPrincipiante
- Squat alla SmithPrincipiante
- Step upPrincipiante
- Sumo squat con manubrioPrincipiante
- World's greatest stretchPrincipiante