Muscolo · Spalle
Deltoide anteriore
Anche: Deltoide frontale, Spalla anteriore, Anterior delt
- 26esercizi come primario
- 53come secondario
Muscolo primario 26
- Alzate frontali al cavoPrincipiante
- Alzate frontali con discoPrincipiante
- Alzate frontali manubriPrincipiante
- Arnold pressIntermedio
- Battle rope alternating wavesPrincipiante
- Bear crawlIntermedio
- Disco da terra a sopra la testaIntermedio
- Handstand push-upAvanzato
- Kettlebell bottom-up carryAvanzato
- Kettlebell clean & pressIntermedio
- Kettlebell military pressIntermedio
- Kettlebell push pressIntermedio
- Landmine pressIntermedio
- Military press bilanciereIntermedio
- Pike push-upIntermedio
- Push pressIntermedio
- Sandbag clean and pressAvanzato
- Sandbag thrusterIntermedio
- Shoulder press alla macchinaPrincipiante
- Shoulder press alla SmithIntermedio
- Shoulder press manubri in piediIntermedio
- Shoulder press manubri sedutoPrincipiante
- Squat to press palla medicaPrincipiante
- Thruster con manubriIntermedio
- Wall ballIntermedio
- Z-pressAvanzato
Con quali attrezzi
Attrezzi delle configurazioni in cui deltoide anteriore lavora come primario, con quanti esercizi.
Muscolo secondario 53
- Archer push-upAvanzato
- Battle rope slamPrincipiante
- Bench dipsPrincipiante
- BurpeeIntermedio
- Chest pass palla medicaPrincipiante
- Chest press alla macchinaPrincipiante
- Croci ai caviPrincipiante
- Croci ai cavi basso-altoPrincipiante
- Croci con elasticoPrincipiante
- Croci manubriPrincipiante
- Decline push-upIntermedio
- Deficit push-upIntermedio
- Dip alla macchinaPrincipiante
- Dip alle paralleleIntermedio
- Dip assistitoPrincipiante
- Fallout al TRXIntermedio
- Floor pressIntermedio
- Incline press alla macchinaPrincipiante
- JM pressAvanzato
- Kettlebell front rack carryIntermedio
- Kettlebell haloPrincipiante
- Kettlebell snatchAvanzato
- Kettlebell windmillAvanzato
- Landmine 180Intermedio
- Larsen pressIntermedio
- Mountain climberPrincipiante
- Overhead carryIntermedio
- Panca declinataIntermedio
- Panca inclinata bilanciereIntermedio
- Panca inclinata manubriIntermedio
- Panca piana bilanciereIntermedio
- Panca piana manubriIntermedio
- Panca presa strettaIntermedio
- Pec deckPrincipiante
- Pike al TRXIntermedio
- Pike su fitballIntermedio
- Plyo push-upAvanzato
- Push-upPrincipiante
- Push-up al TRXIntermedio
- Push-up inclinatoPrincipiante
- Push-up presa strettaIntermedio
- Push-up su BOSUIntermedio
- Push-up sulle ginocchiaPrincipiante
- Scapular push-upPrincipiante
- Serratus punch con elasticoPrincipiante
- Sit-up con lancio palla medicaIntermedio
- Slam laterale palla medicaIntermedio
- Sled chest pressIntermedio
- Squeeze press con manubriPrincipiante
- Stretching pettorali alla portaPrincipiante
- Svend press con discoPrincipiante
- Turkish get-upAvanzato
- Wall slide per dentatoPrincipiante