Muscolo · Braccia
Bicipite brachiale
Anche: Bicipiti, Biceps, Bicipite
- 17esercizi come primario
- 39come secondario
Muscolo primario 17
- Concentration curlPrincipiante
- Curl al cavoPrincipiante
- Curl alla macchinaPrincipiante
- Curl bilancierePrincipiante
- Curl bilanciere EZPrincipiante
- Curl con elasticoPrincipiante
- Curl manubriPrincipiante
- Curl manubri panca inclinataIntermedio
- Curl panca ScottPrincipiante
- Curl panca Scott manubriPrincipiante
- Curl panca Scott presa pronaIntermedio
- Drag curl bilanciereIntermedio
- Hammer curlPrincipiante
- Hammer curl cross-bodyPrincipiante
- Reverse curlPrincipiante
- Spider curlIntermedio
- Zottman curlIntermedio
Con quali attrezzi
Attrezzi delle configurazioni in cui bicipite brachiale lavora come primario, con quanti esercizi.
Muscolo secondario 39
- Archer pull-upAvanzato
- Battle rope alternating wavesPrincipiante
- Chin-upIntermedio
- Chin-up assistitoPrincipiante
- Kroc rowAvanzato
- Lat machine presa neutraPrincipiante
- Lat machine presa pronaPrincipiante
- Lat machine presa supinaPrincipiante
- Meadows rowIntermedio
- Pendlay rowIntermedio
- Pull-upIntermedio
- Pull-up assistitoPrincipiante
- Pull-up assistito negativoIntermedio
- Pull-up presa neutraIntermedio
- Pull-up zavorratoAvanzato
- Pulldown al cavo monolateralePrincipiante
- Rematore al cavo bassoPrincipiante
- Rematore al cavo basso monolateralePrincipiante
- Rematore alla macchina petto appoggiatoPrincipiante
- Rematore alla SmithIntermedio
- Rematore alto bilanciereIntermedio
- Rematore bilanciereIntermedio
- Rematore con elasticoPrincipiante
- Rematore inversoPrincipiante
- Rematore inverso al TRXPrincipiante
- Rematore manubri busto liberoPrincipiante
- Rematore manubri petto appoggiatoPrincipiante
- Rematore manubrioPrincipiante
- Sandbag carryIntermedio
- Seal rowIntermedio
- Sled rowIntermedio
- T-bar rowIntermedio
- T-bar row petto appoggiatoIntermedio
- Tirata verticale con elasticoPrincipiante
- Trap bar rowIntermedio
- VogatoreIntermedio
- Vogatore a intervalliIntermedio
- Yates rowIntermedio
- Zercher carryAvanzato