Muscolo · Core
Obliqui
Anche: Obliqui addominali, Obliques
- 18esercizi come primario
- 34come secondario
Muscolo primario 18
- Ab wheel rollout obliquoAvanzato
- Crunch obliquoPrincipiante
- Kettlebell windmillAvanzato
- Landmine 180Intermedio
- Pallof pressPrincipiante
- Pallof press con elasticoPrincipiante
- Renegade rowIntermedio
- Russian twistPrincipiante
- Sandbag get-upIntermedio
- Side bend con manubrioPrincipiante
- Side plankPrincipiante
- Slam laterale palla medicaIntermedio
- Suitcase carryPrincipiante
- Thoracic rotationPrincipiante
- Turkish get-upAvanzato
- Windshield wiper appesoAvanzato
- Woodchop al cavoIntermedio
- Woodchop con elasticoIntermedio
Con quali attrezzi
Attrezzi delle configurazioni in cui obliqui lavora come primario, con quanti esercizi.
Muscolo secondario 34
- Affondi rotazionali sandbagIntermedio
- Battle rope alternating wavesPrincipiante
- Battle rope slamPrincipiante
- Bear crawlIntermedio
- Bird dogPrincipiante
- Body saw al TRXIntermedio
- Clamshell con elasticoPrincipiante
- Copenhagen plankIntermedio
- Crunch a terraPrincipiante
- Crunch al cavoPrincipiante
- Crunch alla macchinaPrincipiante
- Crunch inversoPrincipiante
- Dead bugPrincipiante
- Dragon flagAvanzato
- Fallout al TRXIntermedio
- Farmer walkPrincipiante
- Hollow holdIntermedio
- Kettlebell bottom-up carryAvanzato
- Kettlebell front rack carryIntermedio
- Knee raise in sospensioneIntermedio
- Leg raise a terraPrincipiante
- Leg raise alla stazioneIntermedio
- Leg raise in sospensioneAvanzato
- McGill curl-upPrincipiante
- Mountain climberPrincipiante
- Overhead carryIntermedio
- PlankPrincipiante
- Rollout su fitballPrincipiante
- Sit-up con lancio palla medicaIntermedio
- Slam palla medicaPrincipiante
- Squat su BOSUIntermedio
- Toes to barAvanzato
- V-upIntermedio
- World's greatest stretchPrincipiante