Muscolo · Spalle
Deltoide posteriore
Anche: Spalla posteriore, Rear delt
- 8esercizi come primario
- 27come secondario
Muscolo primario 8
Con quali attrezzi
Attrezzi delle configurazioni in cui deltoide posteriore lavora come primario, con quanti esercizi.
Muscolo secondario 27
- Arm circlesPrincipiante
- Extrarotazione spalla con elasticoPrincipiante
- Extrarotazione spalla con manubrio sul fiancoPrincipiante
- Kettlebell high pullIntermedio
- Kroc rowAvanzato
- Meadows rowIntermedio
- Pendlay rowIntermedio
- Prone trap raiseIntermedio
- Rematore al cavo bassoPrincipiante
- Rematore al cavo basso monolateralePrincipiante
- Rematore alla macchina petto appoggiatoPrincipiante
- Rematore alla SmithIntermedio
- Rematore bilanciereIntermedio
- Rematore con elasticoPrincipiante
- Rematore inversoPrincipiante
- Rematore inverso al TRXPrincipiante
- Rematore manubri busto liberoPrincipiante
- Rematore manubri petto appoggiatoPrincipiante
- Rematore manubrioPrincipiante
- Seal rowIntermedio
- Sled rowIntermedio
- Sleeper stretchPrincipiante
- T-bar rowIntermedio
- T-bar row petto appoggiatoIntermedio
- Trap bar rowIntermedio
- Y raise a terraPrincipiante
- Yates rowIntermedio