Muscolo · Glutei
Gluteo medio
Anche: Medio gluteo, Gluteus medius, Glute medius, Abduttori, Abduttori dell'anca, Esterno coscia
- 6esercizi come primario
- 11come secondario
Muscolo primario 6
Con quali attrezzi
Attrezzi delle configurazioni in cui gluteo medio lavora come primario, con quanti esercizi.
Muscolo secondario 11
- Foam roll gluteiPrincipiante
- Glute bridge monolateralePrincipiante
- Hack squat monolateraleIntermedio
- Hip thrust alla macchina monolateraleIntermedio
- Hip thrust monolateraleIntermedio
- Leg press monolateraleIntermedio
- Pistol squatAvanzato
- Squat monolaterale al TRXIntermedio
- Squat su BOSUIntermedio
- Stacco rumeno B-stanceIntermedio
- Stacco rumeno monolaterale con manubrioIntermedio